微博群聊20211227上火下寒

2021-12-27 20:07发布

站内问答 / 中药中医讲堂

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大家早上好
前几天，有粉丝问我上热下寒的问题，今天更新一下。
一、十个女人，九个上热下寒！你有没有过这种感觉？上半身热，下半身凉；上半身是火焰，下半身是冰山；上半身动不动就上火，长痘痘、口腔溃疡、牙龈出血，还流鼻血；下半身则冷如冰窖，手脚冰凉，大便不成形，便溏尿频，还有宫寒痛经……等等这些类似的情况，其实属于中医里典型的“上热下寒”，且现代人尤其容易上热下寒。
熬夜、胡吃海塞、吃药抗生素、食品中的各种添加剂、空凋冷饮、宅家久坐......种种常见的生活因素，造成大部分现代人都存在上热下寒的问题。女性上热下寒表现的尤其突出，不论什么季节，下半身总是冰冷，很多体寒的女性，也多是下半身寒，很是让人发愁。那么，上热下寒到底是个什么鬼，如何对付它？今天彻底讲清楚。
（注：配图1张，上焦中焦下焦）
上热下寒，古书黄帝内经也有提过
上热下寒的说法其实很早就存在，它出自黄帝内经灵枢篇。《灵枢·刺节真邪》提到：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也。”简单说，上热下寒是由于中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮等导致的一系列症状。中医认为天地是一个整体，地气上扬，天气下降，于是天地交泰，乾坤一体，才有一年的春夏秋冬，十二节气，才有那么多丰富的生命。
人也是一个整体，人体内心火往下，温暖下身，肾水往上，滋润上身，身体才有了阴阳循环，阴阳交融和平衡，成为一个和谐统一的整体。当身体的火下不去，下面的水无法上升，心肾不交，阴阳离绝，身体自然就上热下寒，产生各种各样让人头痛的症状疾病。
上热下寒的人，上半身活在夏天，下半身处在冬天。上热下寒具体有哪些的表现，我们又应该如何分辨？首先，上热下寒存在上热的症状，除了动不动就上火之外，常见的还有燥热，失眠、反复发作性的口腔溃疡、舌疮、失眠、慢性咽炎、咽喉灼热感、慢性中耳炎、目赤、青春痘等一系列上热证候。下寒的症状，主要表现为屁股以下冰凉，腿比常人怕冷，饮食耐温不耐寒，吃凉的就难受，拉肚子，腰膝酸冷，手脚冰凉，尿频，妇科问题等等。另外，上热下寒和阳虚怕寒又不一样，阳虚的人常常是全身都冷，因为整体的阳气太弱。
解决上热下寒最关键的一点是打通中焦，因为只有打通中焦，才能顺利引火归元，使水火相济，阴阳交汇。中焦就是脾胃及它周围的物质环境，中医里常说的补中益气，补的就是中焦脾胃。中焦可以说是五脏六腑的大管家，其他脏腑都离不开它，中焦如果不通，身体里的气血阴阳就无法正常运转，就像下面这张图
（注：配图一张，身体里的圆圈运动）
心火要下来要经过中焦，肾水上去也要经过中焦，打通中焦是调理上热下寒的重中之重。怎么才能打通中焦？最重要的不是艾灸，而是揉脐疏通腹部淤堵，然后养好脾胃。现代人上热下寒，很大一部就是吃的花样太多太杂，只顾嘴巴享受，不顾脾胃死活。吃好喝好，不要经常吃垃圾食品糟蹋脾胃，把它给堵了，那时候受苦的还是自己。然后才是艾灸，通过艾灸的双向调节能力打通中焦，引火归元，同时温煦肾阳，让身上的火下得来，水上得去，从而温暖滋润全身。
具体取穴如下图
（注：配图5张，少商穴，八髎穴，三阴交，复溜穴，涌泉）
怎样才能够让肾水上去，让心火下来呢？除了揉脐再给大家推荐两个十分实用的小动作：1静坐静坐可以调整呼吸，通过肺的敛降，将人体心火向下引导，用上面的热中和下面的寒。动作简单，效果却不一般，既能驱散下焦的寒，又通过心火的下移补养了亏虚的肾阳，从而达到上不热下不寒的状态。上火或者上热下寒的灸友不妨试一试，闭上眼睛，静坐五分种或十分钟后，你会感觉到内心平静，精神状态提升，长期坚持收获更多。
2金鸡独立顾名思义，就是一只脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，闭目。做这个动作的时，人体会处于不平衡的状态，这就要求人的思想集中到腿上，同时为了保持金鸡独立的姿势，上面的能量会自动向下转移，从而达到心肾相交，水火交融的目的。什么时候你能够闭上眼睛金鸡独立5分钟，那就蛮不错了。
没有条件艾灸的朋友用风湿药抹也是一样的
金鸡独立真不错，我只能站10几秒。
大家试试，引火归元，什么时候站，金鸡独立几分钟，那就非常不错了
群友：不闭目还行，闭目就摇摇晃晃的[允悲]
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是的，闭眼难，睁眼我能站一分钟
心脏像一个火炉，如果没有肾水降温，就会把人体烧干。
同时肾水也负责把心火的热量带往全身。
太阳

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1条回答

babaandhrimnir - 虔诚侍奉，荣耀吾身

1楼-- · 2021-12-27 20:11

56B8F93E-729A-4D2C-97BA-E9E48474851F 4D038986-DDFA-4513-B82C-68CD4D5B7F64 D8414F06-7D48-468A-95EC-AFC422AB5D6D D8E5714D-633F-4994-AE87-621EA63E1E71 1C61B6F5-2A6D-4567-968A-5A5BEA3658FF 5DDAB7AB-A748-472D-89AB-1642DDD3F0F9 A7D7076D-9402-42C1-8CC6-A6532241B4A7